有人问：2018，如何能好孕生一个狗宝宝？

大家都知道属狗的宝宝今后责任感极强，伶牙俐齿、为人坦诚······是一个非常受欢迎的属相！那么如何在有效的时间内生一个可爱的小baby呢？

无论是不孕夫妇的好孕，还是健康夫妇的避孕，掌握排卵的规律和排卵的时间都非常重要，而这个规律和时间的把握，就是排卵监测的内容，它可以为好孕和避孕创造顺利实现的条件。

而且，优生的一个很重要的前提条件就是把握精卵鲜活的时期受孕，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不规律的问题，如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入，增强自身的抵抗力，男性要增强体力，女性要增强受孕几率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，

男性则要让精子更有活力，增强精子的活动能力，海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物可以多吃。

相信各位备孕妈妈都有一些孕前控制体重的意识了，太胖太瘦都不利于受孕，因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素。无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。资料显示，高血压对男性的生育能力并无直接影响，但是对于女性朋友来说可能就比较麻烦，所以备孕期间饮食以低盐食物为主，保持规律性，注意休息，避免劳累。

现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。一般尽量在10点半之前睡觉。睡前聆听慢节奏的优美音乐，有助于入睡。一段慢节奏的音乐，可为一夜的睡眠定下基调，让准妈妈第2天再精神百倍地投入到工作中。

备孕期间凡是不利于健康的生活习惯都要尽量避免。在空调房工作的准妈妈，最好每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。在非工作时间关掉手机，不要被工作占据了休息时间。电子产品会影响丈夫的生殖系统，发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，尽量远离，如果工作环境辐射较重，要及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

未来宝宝的健康与爸妈孕前/孕后有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的身体对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调理好自己的身体，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。